Зарядка для глаз: гимнастика для восстановления зрения

Зрение — очень важное чувство для каждого человека, благодаря ему мы двигаемся без помощи других: можем прыгать, танцевать и бежать. Все это позволяет организму избежать неблагоприятных последствий, как говорится — движение жизнь.

Но что делать, если зрение вдруг ухудшилось и стало постепенно пропадать, появилась усталость в глазах? Безусловно, стоит посетить специализированную клинику, где проведут все необходимые обследования, и будет известен диагноз. Но, в первую очередь, начать следует с профилактики упражнений для глаз: во-первых, это безболезненно и не требует специальных атрибутов, во-вторых, не занимает много времени, их можно выполнять даже на рабочем месте.

Как улучшить зрение: гимнастика для восстановления зрения

Гимнастика для зрения начинается таким образом — вам необходимо закрыть глаза и расположить перед ними ладони в форме лодочек, чтобы ни один проблеск света не смог пробиться сквозь пальцы. Прижимать следует как можно сильнее, но ни в коем случае нельзя давить на глаза.

Появилось яркие вспышки? Если их много, то вам пора расслабить зрение, оно находится в напряженном состоянии, темнота в данном случае поможет лучше всего. Посидите в таком положении несколько минут, дополнительно, для наилучшего результата вспомните что-нибудь хорошее. Приятные воспоминания помогут расслабиться не только уставшим глазам, но и мозгу. Старайтесь не отвлекаться на посторонние звуки и звонки, если вы на работе, делайте это в перерывах, либо на обеде — так лучше всего расслабляются все мышцы организма, собственно, и глазные в том числе.

Если вы со временем почувствуете незнакомые ощущения в районе глазных яблок, то радуйтесь, упражнение пошло на пользу и процесс восстановления зрения вступил в силу. Обычно такое чувство появляется на второй-третий день, если, конечно, причина ухудшения зрения только в повышенной утомляемости.

Спустя 2—3 минуты, заканчивайте процедуру таким образом: отведите от лица ладони, не открывая глаз, затем выждите несколько секунд и помотайте головой из стороны в сторону, после чего быстро поморгайте. Для того чтобы оценить эффективность такой гимнастики, можно использовать специальную таблицу для проверки зрения.

Чтобы добиться положительного результата, необходимо уделять упражнениям время: — выполнять их ежедневно до 5 раз. Это не обязательная процедура в процессе лечения, однако, ее практикуют многие люди, необязательно со слабым зрением, даже если просто почувствовали усталость в глазах, она помогает снимать напряжение намного интенсивнее, чем различные массажеры.